Angebot
Angebot
SPEZIAL ANGEBOT: Long Covid Rehabilitation
Long Covid Rehabilitation
Long Covid Rehabilitation
Dr. Wolf® Outdoor-Campus
Come in and find outdoor
Sommer, Sonne, Sauerstoff – der Drang nach draußen ist größer denn je. In einer Zeit mit unangenehmen Verboten sehnt sich der Mensch nach Freiheit und Freiraum. Viele haben das Training an der frischen Luft entdeckt und möchten es nicht mehr missen. Jetzt hilft eine clevere Outdoor-Konzeption die zahlreichen positiven Gesundheitseffekte des Trainings in der freien Natur zu erleben und für sich zu entdecken. Hier fühlt man sich auf der Hantelbank wie am „muscle beach“. Und das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt eine spezielle Herausforderung. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR · CAMPUS findet jeder sein Level.
Dr. Wolf® Outdoor-Campus
Come in and find Outdoor
Sommer, Sonne, Sauerstoff – der Drang nach draußen ist größer denn je. In einer Zeit mit unangenehmen Verboten sehnt sich der Mensch nach Freiheit und Freiraum. Viele haben das Training an der frischen Luft entdeckt und möchten es nicht mehr missen. Jetzt hilft eine clevere Outdoor-Konzeption die zahlreichen positiven Gesundheitseffekte des Trainings in der freien Natur zu erleben und für sich zu entdecken. Hier fühlt man sich auf der Hantelbank wie am „muscle beach“. Und das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt eine spezielle Herausforderung. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR · CAMPUS findet jeder sein Level.
Gesundmacher Bootcamp
Sprenge Deine Grenzen
Trainiert wird im Outdoorbereich mit einfachen funktionellen Mitteln, egal bei welchem Wetter. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch die Gruppendynamik und die klaren Weisungen des Coaches zusätzlich befeuert wird. Das gibt den besonderen Kick. Es ist unglaublich effektiv und ehrlich. Im schnellen Wechsel der Übungen liegt einer der Vorteile dadurch wird die Gefahr der einseitigen Belastung wie beim hochspezialisierten Gerätetraining umgangen. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch die Gruppendynamik und die klaren Weisungen des Coaches zusätzlich befeuert wird.
Gesundmacher Bootcamp
Sprenge Deine Grenzen
Trainiert wird im Outdoorbereich mit einfachen funktionellen Mitteln, egal bei welchem Wetter. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch die Gruppendynamik und die klaren Weisungen des Coaches zusätzlich befeuert wird. Das gibt den besonderen Kick. Es ist unglaublich effektiv und ehrlich. Im schnellen Wechsel der Übungen liegt einer der Vorteile dadurch wird die Gefahr der einseitigen Belastung wie beim hochspezialisierten Gerätetraining umgangen. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch die Gruppendynamik und die klaren Weisungen des Coaches zusätzlich befeuert wird.
Mitmachseminare
Einfach gesünder trainieren
Wissen ist frei verfügbar, über die Qualität kann man streiten. Nur was dann, die Informationsflut ist immens. Vieles wird einfach und logisch verständlich aufgezeigt, Trainingspläne gibt es für lau, nur Neues und Spektakuläres bringen Likes. Dabei bleibt das jeweilige Individuum auf der Strecke. Ist die Übung die richtige, passt Sie du Dir. Auch für den Fortgeschrittenen gilt, auf die Dauer schleichen sich Fehler ein. Durch die immer selben linearen Abläufen wird ein Milieu geschaffen, wo Dysbalancen und Schmerzen entstehen. da überproportional Muskelpartien aufgebaut werden, dominieren und überlastet werden. Dies geschieht auf physiologischer, jedoch auch neuronaler Ebene. Das Ergebnis sind Dysbalancen und Überlastung bestimmter Körperpartien. Hier sollen unsere Mitmachseminare Abhilfe schaffen. Bedenke: 95% der Erkrankungen und Beschwerden des Bewegungsapparates entstehen wahrscheinlich aufgrund von fehlender oder schlecht geplanter Bewegung.
Mitmachseminare
Einfach gesünder trainieren
Wissen ist frei verfügbar, über die Qualität kann man streiten. Nur was dann, die Informationsflut ist immens. Vieles wird einfach und logisch verständlich aufgezeigt, Trainingspläne gibt es für lau, nur Neues und Spektakuläres bringen Likes. Dabei bleibt das jeweilige Individuum auf der Strecke. Ist die Übung die richtige, passt Sie du Dir. Auch für den Fortgeschrittenen gilt, auf die Dauer schleichen sich Fehler ein. Durch die immer selben linearen Abläufen wird ein Milieu geschaffen, wo Dysbalancen und Schmerzen entstehen. da überproportional Muskelpartien aufgebaut werden, dominieren und überlastet werden. Dies geschieht auf physiologischer, jedoch auch neuronaler Ebene. Das Ergebnis sind Dysbalancen und Überlastung bestimmter Körperpartien. Hier sollen unsere Mitmachseminare Abhilfe schaffen. Bedenke: 95% der Erkrankungen und Beschwerden des Bewegungsapparates entstehen wahrscheinlich aufgrund von fehlender oder schlecht geplanter Bewegung.
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Lebensqualität erhalten
Stärken und unterstütze deinen Körper mit gesunder Muskulatur. Dein Körper wird dadurch in jedem Alter leistungsstärker. Nebenbei wird das Körperfett reduziert und dein Gewebe strafft sich wieder. Du verbesserst deine Haltung und reduzierst Alltagsbeschwerden. Außerdem erlangst du die Fähigkeit dich schmerzfrei und wohlfühlend über den größtmöglichen Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen.
Kraft- und Beweglichkeitstraining
Lebensqualität erhalten
Stärken und unterstütze deinen Körper mit gesunder Muskulatur. Dein Körper wird dadurch in jedem Alter leistungsstärker. Nebenbei wird das Körperfett reduziert und dein Gewebe strafft sich wieder. Du verbesserst deine Haltung und reduzierst Alltagsbeschwerden. Außerdem erlangst du die Fähigkeit dich schmerzfrei und wohlfühlend über den größtmöglichen Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen.
Großzügige Freihantelfläche
Alltagstauglich und funktionell
Freie Gewichte und funktionelles Training aktivieren nicht nur mehr Muskulatur und führen damit zu einen höheren Energieverbrauch, sondern regen auch größeres Muskelwachstum an als geführtes Maschinentraining. Des Weiteren besitzen viele dieser Übungen einen Übertrag zu unserem Alltag bzw. zu beruflichen Tätigkeiten.
Großzügige Freihantelfläche
Alltagstauglich und funktionell
Freie Gewichte und funktionelles Training aktivieren nicht nur mehr Muskulatur und führen damit zu einen höheren Energieverbrauch, sondern regen auch größeres Muskelwachstum an als geführtes Maschinentraining. Des Weiteren besitzen viele dieser Übungen einen Übertrag zu unserem Alltag bzw. zu beruflichen Tätigkeiten.
Cardiobereich
Starkes Herz – Lege den Grundbaustein eines langen Leben
Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers, damit arbeiten Muskeln effizienter und ermüden auch beim Gewichtheben nicht so schnell. Studien zeigen, dass Sportler, die regelmäßig Ausdauertraining betreiben, körperlich weniger stark auf Stress reagieren als Nicht-Sportler. Das liegt vor allem an den positiven Effekten des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System und letztlich ökonomisiert regelmäßiges Training langfristig auch den Herzschlag. Das heißt, dass das Herz mit jedem einzelnen Schlag mehr Blut in Umlauf bringt, als es ohne Sport der Fall wäre. Der Körper wird also besser durchblutet. Das macht sich mit mehr Vitalität, einem besseren Immunsystem und niedrigerem Cholesterinspiegel bemerkbar.
Cardiobereich
Starkes Herz – Lege den Grundbaustein eines langen Leben
Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers, damit arbeiten Muskeln effizienter und ermüden auch beim Gewichtheben nicht so schnell. Studien zeigen, dass Sportler, die regelmäßig Ausdauertraining betreiben, körperlich weniger stark auf Stress reagieren als Nicht-Sportler. Das liegt vor allem an den positiven Effekten des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System und letztlich ökonomisiert regelmäßiges Training langfristig auch den Herzschlag. Das heißt, dass das Herz mit jedem einzelnen Schlag mehr Blut in Umlauf bringt, als es ohne Sport der Fall wäre. Der Körper wird also besser durchblutet. Das macht sich mit mehr Vitalität, einem besseren Immunsystem und niedrigerem Cholesterinspiegel bemerkbar.
Jumping® Fitness
Schwungvoll effektiv
Jumping Fitness verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln, es schult den Gleichgewichtssinn, ebenso wie die Koordination und Beweglichkeit und ist dabei äußerst schonened für die Gelenke. Dabei werden ca. 400 Muskeln trainiert und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt. Studien zu Folge hilft es beim Abnehmen besser als joggen und wirkt präventiv auch bei älteren Menschen gegen Osteopathie und Sturzneigung.
Jumping® Fitness
Schwungvoll effektiv
Jumping Fitness verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln, es schult den Gleichgewichtssinn, ebenso wie die Koordination und Beweglichkeit und ist dabei äußerst schonened für die Gelenke. Dabei werden ca. 400 Muskeln trainiert und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt. Studien zu Folge hilft es beim Abnehmen besser als joggen und wirkt präventiv auch bei älteren Menschen gegen Osteopathie und Sturzneigung.
Diagnostik
Individuell und sicher
Um dir eine individuell abgestimmte Trainingsplanung und damit verbunden eine langanhaltende Motivation und ein nachhaltiges Training zu ermöglichen, verfügen wir über eine ganze Palette von Möglichkeiten. Wir ermitteln deine Beweglichkeit, dein Stresslevel, deine Körperzusammensetzung sowie die Maximalkraft und andere Parameter. Das verstehen wir unter Individualität.
Diagnostik
Individuell und sicher
Um dir eine individuell abgestimmte Trainingsplanung und damit verbunden eine langanhaltende Motivation und ein nachhaltiges Training zu ermöglichen, verfügen wir über eine ganze Palette von Möglichkeiten. Wir ermitteln deine Beweglichkeit, dein Stresslevel, deine Körperzusammensetzung sowie die Maximalkraft und andere Parameter. Das verstehen wir unter Individualität.
Kurse
In der Gruppe stark
Unsere Kurse sind in erster Linie Eigenkreationen, durchgeführt von Trainern mit Herzblut und Begeisterung. Der Fokus unserer Kurse liegt auf der Gruppenmotivation, der Gemeinschaft, die dich mitreißt und positiv anstrengend, dein Gewicht zu reduzieren. Abwechslungsreich und voller Lebensfreude spürst du nicht im Ansatz das Brennen des Laktates.
Kurse
In der Gruppe stark
Unsere Kurse sind in erster Linie Eigenkreationen, durchgeführt von Trainern mit Herzblut und Begeisterung. Der Fokus unserer Kurse liegt auf der Gruppenmotivation, der Gemeinschaft, die dich mitreißt und positiv anstrengend, dein Gewicht zu reduzieren. Abwechslungsreich und voller Lebensfreude spürst du nicht im Ansatz das Brennen des Laktates.
Personaltraining
Persönlich und bedürfnisorientiert
Unser Personaltraining umfasst das körperliche und mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei unterscheiden wir zwischen betreutem Training, dem individuellen anspornenden Coaching, Einzellektionen, Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Des Weiteren kann eine Ernährungsberatung oder aber ein allumfassendes Ernährungscoaching gebucht werden. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen, auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Personaltraining
Persönlich und bedürfnisorientiert
Unser Personaltraining umfasst das körperliche und mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei unterscheiden wir zwischen betreutem Training, dem individuellen anspornenden Coaching, Einzellektionen, Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Des Weiteren kann eine Ernährungsberatung oder aber ein allumfassendes Ernährungscoaching gebucht werden. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen, auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Sauna
Regeneration und Erholung
Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Saunagang nach dem Sport. In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper und durch die gesteigerte Durchblutung kann der unangenehme Muskelkater am nächsten Tag gemildert und teilweise sogar verhindert werden. Außerdem werden Zerrungen und jene Mikroverletzungen schneller geheilt. Das Saunieren nach dem Sport stärkt auch das Immunsystem und du wirst dadurch seltener krank.
Saunazeiten (nur für Mitglieder):
Montag - Freitag: 12:00 – 20:00 Uhr
Sauna
Regeneration und Erholung
Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Saunagang nach dem Sport. In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper und durch die gesteigerte Durchblutung kann der unangenehme Muskelkater am nächsten Tag gemildert und teilweise sogar verhindert werden. Außerdem werden Zerrungen und jene Mikroverletzungen schneller geheilt. Das Saunieren nach dem Sport stärkt auch das Immunsystem und du wirst dadurch seltener krank.
Saunazeiten (nur für Mitglieder):
Montag - Freitag: 12:00 – 20:00 Uhr
Rehasport und Prävention
Vorbeugen und wieder am Leben teilhaben
Rehasport wird von einem Arzt als Form der Rehabilitation verordnet. Es handelt sich um 50minütige Trainingseinheiten die von Riccardo, unseren speziell darauf geschulten Physio durchgeführt werden und wird zu 100% von der Gesundheitskasse übernommen. Die Präventionskurse dagegen wirken vorbeugend und stehen in Form von Gutscheinen jedem Versicherten 2 mal im Jahr zu. Diese beinhalten Herz-, Kreislauftraining, Rückentraining und vieles mehr. Wir informieren Dich dahingehend gern.
Rehasport und Prävention
Vorbeugen und wieder am Leben teilhaben
Rehasport wird von einem Arzt als Form der Rehabilitation verordnet. Es handelt sich um 50minütige Trainingseinheiten die von Riccardo, unseren speziell darauf geschulten Physio durchgeführt werden und wird zu 100% von der Gesundheitskasse übernommen. Die Präventionskurse dagegen wirken vorbeugend und stehen in Form von Gutscheinen jedem Versicherten 2 mal im Jahr zu. Diese beinhalten Herz-, Kreislauftraining, Rückentraining und vieles mehr. Wir informieren Dich dahingehend gern.
Kostenlose Kinderbetreuung
Sorglos trainieren
Im Rahmen der Kinderbetreuung helfen wir dir deine Kleinen zu betreuen, während du dem Training nachgehst. Gemeinsames spielen, basteln und malen steht auf dem Programm. Trainiere entspannt und ohne schlechtes Gewissen. Deine Kinder sind bei uns in guten Händen. Unsere buchbare Kinderbetreuung erfolgt nach Voranmeldung zu diesen Zeiten:
Montag: 10.00 – 12.00 Uhr, Dienstag: 15.00 – 18.00 Uhr, Donnerstag 10.00 – 12.00 Uhr und 15.00 – 18.00 Uhr.
Bei Interesse melde dein Kind bitte bis 18 Uhr des vorhergehenden Tages bei uns an.
Kostenlose Kinderbetreuung
Sorglos trainieren
Montag: 10.00 – 12.00 Uhr,
Dienstag: 15.00 – 18.00 Uhr,
Donnerstag 10.00 – 12.00 Uhr
und 15.00 – 18.00 Uhr.
Bei Interesse melde dein Kind bitte bis 18 Uhr des vorhergehenden Tages bei uns an.
Starte jetzt dein kostenloses Probetraining!
Wir bringen dich deinen ganz persönlichen Trainingszielen ein großes Stück näher.
Starte jetzt dein kostenloses Probetraining!
Kostenloses Probetraining!
Komm zu uns vor Ort und entdecke wie wir Dich durch unsere familiäre und persönliche Beratung und Unterstützung deinen ganz persönlichen Trainingszielen ein großes Stück näher bringen.