Angebot

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SPEZIAL ANGEBOT: Long Covid Rehabilitation

Long Covid Rehabilitation

Long Covid Rehabilitation

Kraft- und Beweglichkeitstraining

Lebensqualität erhalten

Stärken und unterstützen Sie Körper mit gesunder Muskulatur. Ihr Körper wird dadurch in jedem Alter leistungsstärker. Nebenbei straffen Sie Ihr Gewebe und das Körperfett wird reduziert. Sie verbessern Ihre Haltung und reduzieren Alltagsbeschwerden. Außerdem erlangen Sie die Fähigkeit sich schmerzfrei und wohlfühlend über den größtmöglichen Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen.

Angebot Krafttraining

Kraft- und Beweglichkeitstraining

Lebensqualität erhalten

Stärken und unterstützen Sie Körper mit gesunder Muskulatur. Ihr Körper wird dadurch in jedem Alter leistungsstärker. Nebenbei straffen Sie Ihr Gewebe und das Körperfett wird reduziert. Sie verbessern Ihre Haltung und reduzieren Alltagsbeschwerden. Außerdem erlangen Sie die Fähigkeit sich schmerzfrei und wohlfühlend über den größtmöglichen Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen.

Angebot Krafttraining

Großzügige Freihantelfläche

Alltagstauglich und funktionell

Freie Gewichte und funktionelles Training aktivieren nicht nur mehr Muskulatur, führen damit zu einen höheren Energieverbrauch, sondern regen auch größeres Muskelwachstum an als geführtes Maschinentraining. Des Weiteren besitzen viele dieser Übungen einen Übertrag zu unserem Alltag bzw. zu beruflichen Tätigkeiten.

Angebot Fitness

Großzügige Freihantelfläche

Alltagstauglich und funktionell

Freie Gewichte und funktionelles Training aktivieren nicht nur mehr Muskulatur, führen damit zu einen höheren Energieverbrauch, sondern regen auch größeres Muskelwachstum an als geführtes Maschinentraining. Des Weiteren besitzen viele dieser Übungen einen Übertrag zu unserem Alltag bzw. zu beruflichen Tätigkeiten.

Angebot Fitness

Cardiobereich

Starkes Herz – Lege den Grundbaustein eines langen Leben
Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers, damit arbeiten Muskeln effizienter und ermüden auch beim Gewichtheben nicht so schnell. Studien zeigen, dass Sportler, die regelmäßig Ausdauertraining betreiben, körperlich weniger stark auf Stress reagieren als Nicht-Sportler. Das liegt zum einen an den positiven Effekten des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System. Und letztlich ökonomisiert regelmäßiges Training langfristig den Herzschlag. Das heißt, dass das Herz mit jedem einzelnen Schlag mehr Blut in Umlauf bringt, als es ohne Sport der Fall ist. Der Körper wird also besser durchblutet. Das macht sich mit mehr Vitalität, einem besseren Immunsystem und niedrigerem Cholesterinspiegelbemerkbar.
Cardio

Cardiobereich

Starkes Herz – Lege den Grundbaustein eines langen Leben
Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers, damit arbeiten Muskeln effizienter und ermüden auch beim Gewichtheben nicht so schnell. Studien zeigen, dass Sportler, die regelmäßig Ausdauertraining betreiben, körperlich weniger stark auf Stress reagieren als Nicht-Sportler. Das liegt zum einen an den positiven Effekten des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System. Und letztlich ökonomisiert regelmäßiges Training langfristig den Herzschlag. Das heißt, dass das Herz mit jedem einzelnen Schlag mehr Blut in Umlauf bringt, als es ohne Sport der Fall ist. Der Körper wird also besser durchblutet. Das macht sich mit mehr Vitalität, einem besseren Immunsystem und niedrigerem Cholesterinspiegelbemerkbar.
Cardio

Diagnostik

Individuell und sicher

Um Ihnen eine individuell abgestimmte Trainingsplanung, damit verbunden eine langanhaltende Motivation und ein nachhaltiges Training zu ermöglichen, verfügen wir über eine ganze Palette von Möglichkeiten, um Ihre Beweglichkeit, den Stresslevel, die Körperzusammensetzung, die Maximalkraft und andere Parameter zu ermitteln. Das verstehen wir unter Individualität.

Diagnostik

Diagnostik

Individuell und sicher

Um Ihnen eine individuell abgestimmte Trainingsplanung, damit verbunden eine langanhaltende Motivation und ein nachhaltiges Training zu ermöglichen, verfügen wir über eine ganze Palette von Möglichkeiten, um Ihre Beweglichkeit, den Stresslevel, die Körperzusammensetzung, die Maximalkraft und andere Parameter zu ermitteln. Das verstehen wir unter Individualität.

Diagnostik

Kurse

In der Gruppe stark

Unsere Kurse sind in erster Linie Eigenkreationen, durchgeführt von Trainern mit Herzblut und Begeisterung. Der Fokus unserer Kurse liegt auf der Gruppenmotivation, der Gemeinschaft, die Sie mitreißt und positiv anstrengend, die Pfunde purzeln lässt. Abwechslungsreich und voller Lebensfreude spüren Sie nicht im Ansatz das Brennen des Laktates.

Krafttraining

Kurse

In der Gruppe stark

Unsere Kurse sind in erster Linie Eigenkreationen, durchgeführt von Trainern mit Herzblut und Begeisterung. Der Fokus unserer Kurse liegt auf der Gruppenmotivation, der Gemeinschaft, die Sie mitreißt und positiv anstrengend, die Pfunde purzeln lässt. Abwechslungsreich und voller Lebensfreude spüren Sie nicht im Ansatz das Brennen des Laktates.

Krafttraining

Personaltraining

Persönlich und bedürfnisorientiert
Unser Personaltraining umfasst das körperliche und mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei unterscheiden wir zwischen betreutem Training, dem individuellen anspornenden Coaching, Einzellektionen, Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Des Weiteren kann eine Ernährungsberatung oder aber ein allumfassendes Ernährungscoaching gebucht werden. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen, auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Personaltraining

Personaltraining

Persönlich und bedürfnisorientiert
Unser Personaltraining umfasst das körperliche und mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei unterscheiden wir zwischen betreutem Training, dem individuellen anspornenden Coaching, Einzellektionen, Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Des Weiteren kann eine Ernährungsberatung oder aber ein allumfassendes Ernährungscoaching gebucht werden. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen, auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
Personaltraining

Sauna

Regeneration und Erholung
Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Saunagang nach dem Sport. In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper und durch die gesteigerte Durchblutung kann der fiese Muskelkater am nächsten Tag gemildert, je nach Aktivität sogar verhindert werden. Außerdem werden Zerrungen und jene Mikroverletzungen schneller geheilt. Das Saunieren nach dem Sport hat auch noch weitere Vorteile. Auf der einen Seite stärkt der regelmäßige Saunabesuch das Immunsystem und Sie werden seltener krank.

Saunazeiten (nur für Mitglieder):
Montag – Freitag: 12:00 – 20:00 Uhr
Sauna

Sauna

Regeneration und Erholung
Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Saunagang nach dem Sport. In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper und durch die gesteigerte Durchblutung kann der fiese Muskelkater am nächsten Tag gemildert, je nach Aktivität sogar verhindert werden. Außerdem werden Zerrungen und jene Mikroverletzungen schneller geheilt. Das Saunieren nach dem Sport hat auch noch weitere Vorteile. Auf der einen Seite stärkt der regelmäßige Saunabesuch das Immunsystem und Sie werden seltener krank.

Saunazeiten (nur für Mitglieder):
Montag – Freitag: 12:00 – 20:00 Uhr
Sauna

Rehasport und Prävention

Vorbeugen und wieder am Leben teilhaben

Rehasport wird von einem Arzte als Form der Rehabilitation verordnet. Es handelt sich um 50minütige Trainingseinheiten die von Riccardo unseren, speziell darauf, fachlich geschulten Physio durchgeführt werden und zu 100% von der Gesundheitskasse übernommen werden. Die Präventionskurse dagegenwirken vorbeugend und stehen in Form von Gutscheinen jeden Versicherten 2mal im Jahr zu. Diese beinhalten Herz-, Kreislauftraining, Rückentraining und vieles mehr. Wir informieren Dich dahingehend gern.

Rehasport

Rehasport und Prävention

Vorbeugen und wieder am Leben teilhaben

Rehasport wird von einem Arzte als Form der Rehabilitation verordnet. Es handelt sich um 5-minütige Trainingseinheiten die von Riccardo unseren, speziell darauf, fachlich geschulten Physio durchgeführt werden und zu 100% von der Gesundheitskasse übernommen werden. Die Präventionskurse dagegenwirken vorbeugend und stehen in Form von Gutscheinen jeden Versicherten 2mal im Jahr zu. Diese beinhalten Herz-, Kreislauftraining, Rückentraining und vieles mehr. Wir informieren Dich dahingehend gern.

Rehasport

Kostenlose Kinderbetreuung

Sorglos trainieren

Im Rahmen der Kinderbetreuung nehmen wir uns Ihrer Kleinen an und betreuen sie in unserer separaten Kinderbetreuung, während Sie Ihrem Training nachgehen. Gemeinsames Spielen, Basteln und Malen steht auf dem Programm. Trainieren Sie entspannt und ohne schlechtes Gewissen. Ihre Kinder sind bei uns in guten Händen. Unsere buchbare Kinderbetreuung erfolgt nach Voranmeldung zu diesen Zeiten: Mo. 10.00 – 12.00 Uhr, Die. 15.00 – 18.00 Uhr, Do. 10.00 – 12.00 Uhr und Do. 15.00 – 18.00 Uhr. Wir bitten Sie bei Interesse, bis 18 Uhr des vorhergehenden Tages sich und Ihr Kind für den, in Frage kommenden Zeitpunkt, an zu melden.

Kinderbetreuung

Kostenlose Kinderbetreuung

Sorglos trainieren

Im Rahmen der Kinderbetreuung nehmen wir uns Ihrer Kleinen an und betreuen sie in unserer separaten Kinderbetreuung, während Sie Ihrem Training nachgehen. Gemeinsames Spielen, Basteln und Malen steht auf dem Programm. Trainieren Sie entspannt und ohne schlechtes Gewissen. Ihre Kinder sind bei uns in guten Händen. Unsere buchbare Kinderbetreuung erfolgt nach Voranmeldung zu diesen Zeiten: Mo. 10.00 – 12.00 Uhr, Die. 15.00 – 18.00 Uhr, Do. 10.00 – 12.00 Uhr und Do. 15.00 – 18.00 Uhr. Wir bitten Sie bei Interesse, bis 18 Uhr des vorhergehenden Tages sich und Ihr Kind für den, in Frage kommenden Zeitpunkt, an zu melden.

Kinderbetreuung

Buchen Sie jetzt Ihr kostenloses Probetraining!

Wir bringen Sie Ihren ganz persönlichen Trainingszielen ein großes Stück näher.
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Komm zu uns vor Ort und entdecke wie wir Dich durch unsere familiäre und persönliche Beratung und Unterstützung deinen ganz persönlichen Trainingszielen ein großes Stück näher bringen.

Long Covid/Post Covid Rehabilitation

Aktuell erscheint das als größte Herausforderung unserer Zeit. Jedoch umfasst das auch den präventiven Schutz vor allen Erkältungskrankheiten und schließt auch das schon seit langem existierende Erschöpfungssyndrom mit ein. Auch dazu steht uns umfangreiche Diagnostik zur Verfügung u.a der StressPilotpro®, mit dessen Hilfe wir die Herzvariabilität, die Einflüsse auf Immunabwehr und Hormonspiegel, sowie die Sauerstoffsättigung ermitteln können. Durch gezieltes Atemtraining und schlussendlich individualisiertes Ausdauer- und Krafttraining werden wir Sie zu alter Stärke zurückführen.
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Anmeldung zum Probetraining:

Nach Ihrer Anmeldung zum Probetraining senden wir Ihnen eine Email mit freien Terminen.

Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

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Wir freuen uns auf Ihren Besuch!

Kursplan

MONTAGDIENSTAGMITTWOCHDONNERSTAGFREITAGSAMSTAG
Rehasport
10:15 – 11:05 Uhr
Fit dank Baby
9:45 – 10:15 Uhr
Rehasport
10:15 – 11:05 Uhr
Fit dank Baby
10:00 – 11:15 Uhr
Nickis Tanzstunde
10:00 – 10:40 Uhr
Rehasport
11:35 – 12:25 Uhr
Seniorenyoga
11:30 – 12:30 Uhr
Yoga
11:00 – 12:00 Uhr
Rehasport
13:45 – 14:35 Uhr
Rehasport
12:45 – 13:30 Uhr
Rehasport
15:15 – 16:05 Uhr
Rehasport
16:15 – 17:05 Uhr
Rehasport
16:30 – 17:20 Uhr
Rehasport
16:15 – 17:05 Uhr
Rehasport
16:15 – 17:05 Uhr
Rehasport Krebssportgruppe
17:15 – 18:05 Uhr
Rehasport
17:15 – 18:05 Uhr
Kassenkurs
17:30 – 18:30
Rehasport
17:30 – 18:20 Uhr
Rehasport
17:30 – 18:20 Uhr
Rehasport
18:30 – 19:20 Uhr
Büro-Mobil
18:45 – 20:00 Uhr
Spinning
19:30 – 20:30 Uhr
Thai Bo
19:00 – 20:00 Uhr
Back to Basics
18:45 – 20:00 Uhr
Spinning
19:00 – 20:00 Uhr