Training für deine persönliche Erfolgsgeschichte

Bei uns im Fitnessstudio in Annaberg-Buchholz dreht sich alles um deine Gesundheit und das Erreichen deiner Fitnessziele. Wir verstehen, dass der Weg dorthin manchmal herausfordernd sein kann, und deshalb möchten wir dich auf diesem Weg begleiten und bestmöglich unterstützen.

PROBETRAINING

Riedstraße 16, 89597 Munderkingen

DIE GESUNDMACHER

Leistungen und Angebote im Überblick:

Kraft- und Beweglichkeitstraining

Lebensqualität erhalten

Stärken und unterstütze deinen Körper mit gesunder Muskulatur. Dein Körper wird dadurch in jedem Alter leistungsstärker. Nebenbei wird das Körperfett reduziert und dein Gewebe strafft sich wieder. Du verbesserst deine Haltung und reduzierst Alltagsbeschwerden. Außerdem erlangst du die Fähigkeit dich schmerzfrei und wohlfühlend über den größtmöglichen Bewegungsradius der Gelenke zu bewegen.
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Cardiotraining

Cardiotraining

Starkes Herz – Lege den Grundbaustein eines langen Leben

Regelmäßiges Ausdauertraining erhöht die maximale Sauerstoffaufnahme des Körpers, damit arbeiten Muskeln effizienter und ermüden auch beim Gewichtheben nicht so schnell. Studien zeigen, dass Sportler, die regelmäßig Ausdauertraining betreiben, körperlich weniger stark auf Stress reagieren als Nicht-Sportler. Das liegt vor allem an den positiven Effekten des Trainings auf das Herz-Kreislauf-System und letztlich ökonomisiert regelmäßiges Training langfristig auch den Herzschlag. Das heißt, dass das Herz mit jedem einzelnen Schlag mehr Blut in Umlauf bringt, als es ohne Sport der Fall wäre. Der Körper wird also besser durchblutet. Das macht sich mit mehr Vitalität, einem besseren Immunsystem und niedrigerem Cholesterinspiegel bemerkbar.
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Vielseitiges Kursprogramm

In der Gruppe stark

Unsere Kurse sind in erster Linie Eigenkreationen, durchgeführt von Trainern mit Herzblut und Begeisterung. Der Fokus unserer Kurse liegt auf der Gruppenmotivation, der Gemeinschaft, die dich mitreißt und positiv anstrengend, dein Gewicht zu reduzieren. Abwechslungsreich und voller Lebensfreude spürst du nicht im Ansatz das Brennen des Laktates.
ZU DEN KURSEN

Mitmachseminare

Einfach gesünder trainieren

Wissen ist frei verfügbar, über die Qualität kann man streiten. Nur was dann, die Informationsflut ist immens. Vieles wird einfach und logisch verständlich aufgezeigt, Trainingspläne gibt es für lau, nur Neues und Spektakuläres bringen Likes. Dabei bleibt das jeweilige Individuum auf der Strecke. Ist die Übung die richtige, passt Sie du Dir. Auch für den Fortgeschrittenen gilt, auf die Dauer schleichen sich Fehler ein. Durch die immer selben linearen Abläufen wird ein Milieu geschaffen, wo Dysbalancen und Schmerzen entstehen. da überproportional Muskelpartien aufgebaut werden, dominieren und überlastet werden. Dies geschieht auf physiologischer, jedoch auch neuronaler Ebene. Das Ergebnis sind Dysbalancen und Überlastung bestimmter Körperpartien. Hier sollen unsere Mitmachseminare Abhilfe schaffen. Bedenke: 95% der Erkrankungen und Beschwerden des Bewegungsapparates entstehen wahrscheinlich aufgrund von fehlender oder schlecht geplanter Bewegung.
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Gesundmacher Bootcamp

Sprenge Deine Grenzen

Trainiert wird im Outdoorbereich mit einfachen funktionellen Mitteln, egal bei welchem Wetter. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch die Gruppendynamik und die klaren Weisungen des Coaches zusätzlich befeuert wird. Das gibt den besonderen Kick. Es ist unglaublich effektiv und ehrlich. Im schnellen Wechsel der Übungen liegt einer der Vorteile dadurch wird die Gefahr der einseitigen Belastung wie beim hochspezialisierten Gerätetraining umgangen. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der durch die Gruppendynamik und die klaren Weisungen des Coaches zusätzlich befeuert wird.
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Dr. Wolf® Outdoor-Campus

Come in and find outdoor

Sommer, Sonne, Sauerstoff – der Drang nach draußen ist größer denn je. In einer Zeit mit unangenehmen Verboten sehnt sich der Mensch nach Freiheit und Freiraum. Viele haben das Training an der frischen Luft entdeckt und möchten es nicht mehr missen. Jetzt hilft eine clevere Outdoor-Konzeption die zahlreichen positiven Gesundheitseffekte des Trainings in der freien Natur zu erleben und für sich zu entdecken. Hier fühlt man sich auf der Hantelbank wie am „muscle beach“. Und das Training mit dem eigenen Körpergewicht ist und bleibt eine spezielle Herausforderung. Ob untrainiert oder Athlet: Im OUTDOOR · CAMPUS findet jeder sein Level.
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Diagnostik

Individuell und sicher

Um dir eine individuell abgestimmte Trainingsplanung und damit verbunden eine langanhaltende Motivation und ein nachhaltiges Training zu ermöglichen, verfügen wir über eine ganze Palette von Möglichkeiten. Wir ermitteln deine Beweglichkeit, dein Stresslevel, deine Körperzusammensetzung sowie die Maximalkraft und andere Parameter. Das verstehen wir unter Individualität.
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Großzügige Freihantelfläche

Alltagstauglich und funktionell

Freie Gewichte und funktionelles Training aktivieren nicht nur mehr Muskulatur und führen damit zu einen höheren Energieverbrauch, sondern regen auch größeres Muskelwachstum an als geführtes Maschinentraining. Des Weiteren besitzen viele dieser Übungen einen Übertrag zu unserem Alltag bzw. zu beruflichen Tätigkeiten.
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Personaltraining

Persönlich und bedürfnisorientiert

Unser Personaltraining umfasst das körperliche und mentale Fitnesstraining im Rahmen einer persönlichen und individuellen Betreuung einzelner Personen durch einen ausgebildeten Trainer. Dabei unterscheiden wir zwischen betreutem Training, dem individuellen anspornenden Coaching, Einzellektionen, Tipps für eine das Training unterstützende Ernährung. Des Weiteren kann eine Ernährungsberatung oder aber ein allumfassendes Ernährungscoaching gebucht werden. Neben dem Einzeltraining gibt es die 1:2-Betreuung, das sogenannte Partner Personal Training sowie das Training in Kleingruppen, auch im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.
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Jumping® Fitness

Schwungvoll effektiv

Jumping Fitness verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln, es schult den Gleichgewichtssinn, ebenso wie die Koordination und Beweglichkeit und ist dabei äußerst schonened für die Gelenke. Dabei werden ca. 400 Muskeln trainiert und bis zu 800 Kalorien pro Stunde verbrannt. Studien zu Folge hilft es beim Abnehmen besser als joggen und wirkt präventiv auch bei älteren Menschen gegen Osteopathie und Sturzneigung.
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Rehasport und Prävention

Vorbeugen und wieder am Leben teilhaben

Rehasport wird von einem Arzt als Form der Rehabilitation verordnet. Es handelt sich um 50minütige Trainingseinheiten die von Riccardo, unseren speziell darauf geschulten Physio durchgeführt werden und wird zu 100% von der Gesundheitskasse übernommen. Die Präventionskurse dagegen wirken vorbeugend und stehen in Form von Gutscheinen jedem Versicherten 2 mal im Jahr zu. Diese beinhalten Herz-, Kreislauftraining, Rückentraining und vieles mehr. Wir informieren Dich dahingehend gern.
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Sauna

Regeneration und Erholung

Viele Sportlerinnen und Sportler schwören auf den Saunagang nach dem Sport. In der Sauna entspannen sich die Muskeln im ganzen Körper und durch die gesteigerte Durchblutung kann der unangenehme Muskelkater am nächsten Tag gemildert und teilweise sogar verhindert werden. Außerdem werden Zerrungen und jene Mikroverletzungen schneller geheilt. Das Saunieren nach dem Sport stärkt auch das Immunsystem und du wirst dadurch seltener krank.

Saunazeiten (nur für Mitglieder):
Montag – Freitag:
12:00 – 20:00 Uhr

Kinderbetreuung auf Anfrage

Sorglos trainieren

Im Rahmen der Kinderbetreuung helfen wir dir deine Kleinen zu betreuen, während du dem Training nachgehst. Gemeinsames spielen, basteln und malen steht auf dem Programm. Trainiere entspannt und ohne schlechtes Gewissen. Deine Kinder sind bei uns in guten Händen.

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DIE GESUNDMACHER

Das kannst du mit uns erreichen:

Körperfett gezielt reduzieren

Muskeln aufbauen

Definieren und stärken

Kraft und Ausdauer steigern

Mobilität und Beweglichkeit verbessern

Sichtbare Ergebnisse in kurzer Zeit

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Was möchtest du verbessern?

Bitte wähle deinen Bereich.
FIT IM BESTEN ALTER

Teste deine Fitness im besten Alter! Speziell abgestimmte Programme für mehr Vitalität, Beweglichkeit und Lebensqualität. Starte jetzt gesund und aktiv durch!

FIGUR FORMEN

Erreiche deine Wohlfühlfigur mit dem Fitness-Test! Effektiv abnehmen, Muskeln aufbauen und deine Gesundheit verbessern – starte jetzt mit uns durch!

JUNG UND STARK

Werde jung und stark mit gezieltem Training. Baue Muskeln auf, steigere deine Fitness und erreiche deine Ziele in einem motivierenden Umfeld. Starte jetzt durch!

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In 3 Phasen zu deinem Ziel!

01

PROBETRAINING

Klicke auf “DEIN PROBETRAINING” um deinen persönlichen Termin zu erhalten.
02

Studiotour & Beratung

Bei deinem Termin erhältst du eine persönliche Studiotour und lernst unser Angebot kennen.
03

Risikofrei testen

Nach der Tour kannst du unser Studio unverbindlich und ohne Risiko testen!

Bewertungen

Ich fühle mich in diesem Studio sehr gut aufgehoben, sowohl sportlich als auch menschlich.Für das Probetraining und die Einführung in die Geräte mit Besprechung des Trainingsplans haben sich Heiko und Riccardo ausgiebig Zeit genommen und sind freundlich und kompetent auf meine Fragen eingegangen. Sehr angenehme Atmosphäre!Ich kann dieses Studio sehr empfehlen!
Ich bin sehr zufrieden mit dem Fitness-Studio, für jeden ist bei den vielen Angeboten von Kursen etwas dabei, ob man sich nun beim Jumping auspowern oder, wie ich, seinem Rücken im Kurs "Büro mobil" etwas Gutes tun möchte oder Entspannung im Yoga (im Frühjahr und Sommer auch in der Natur) sucht.Macht weiter so!
Ich kann nur Positives berichten und bin wirklich dankbar, dass es dieses Studio gibt.Hier zählt in erster Linie der Mensch und nicht die monatlich eingenommene Trainingsgebühr.Egal, ob man Beschwerden minimieren; man "nur" etwas für sich tun möchte oder eine Frage zur Ernährung und Sport hat....Heiko und sein Team nehmen sich Zeit und helfen, wo sie können. Und das weit über das übliche hinaus.Da wird sich auch im Nachgang des Studiobesuchs belesen und es werden einen später noch wertvolle Tipps an die Hand gegeben.Und dass das Team um Heiko die Arbeit gern macht, merkt man bei jedem Besuch; es herrscht eine positive Stimmung.Ich freue mich auf die weitere gemeinsame Zeit!
Perfekte Beratung, speziell auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmte Trainingspläne und Kurse mit top geschulten Trainern,die einfach nur Spass machen. Dazu findet sich eine Atmosphäre, in der man sich angenommen und gut aufgehoben fühlt. Absolut empfehlenswert.
Ich persönlich habe schon einige Studios in Annaberg besucht.Bin aber bei den Gesundmachern geblieben.Tolle Atmosphäre unter den Mitgliedern.Viele Trainingsmöglichkeiten.Auch per eigener App möglich.Auch ein moderner Outdoorbereich ist vorhanden .Die Lage ist perfekt im Gewerbering.Parkplätze direkt vor dem Studio ausreichend vorhanden.Kann man also nur empfehlen.

Häufig gestellte Fragen

Kann ich ein Probetraining machen?

Ja, du kannst unser Studio unverbindlich testen, um dich von der einzigartigen Atmosphäre zu überzeugen!

Was bietet ihr an Leistungen im Studio an?

In unserem Studio bieten wir ein umfassendes Angebot für Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden. Dazu gehören individuell abgestimmte Trainingsprogramme für Kraft- und Ausdauertraining, gezielte Kurse wie Rehasport, Prävention und Rückenfit, sowie modernste Geräte und Personal Training. Außerdem kannst du bei uns in der Finnischen Sauna entspannen und dich nach dem Training regenerieren. Wir bieten ebenfalls spezielle Angebote für Muskelaufbau, Gewichtsreduktion und ein ganzheitliches Gesundheitskonzept. Unser Ziel ist es, dich bestmöglich auf deinem Weg zu mehr Fitness und Wohlbefinden zu unterstützen!

Wie oft sollte ich die Woche trainieren?

Es wird empfohlen, ein- bis zweimal pro Woche zu trainieren. Unsere Trainer können dir einen individuellen Trainingsplan erstellen, der auf deine Ziele und Bedürfnisse abgestimmt ist.

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